Çarşamba günkü yazımda da belirttiğim gibi bugün size şeker veya tatlı bağımlılığının neden olduğu 50 hastalığı yazacağım.

Şeker dediğimizde bazı insanlar için dayanılmaz bir yiyecek, bazıları için kötü bir kabus bazıları için de hastalıklarının baş suçlusu olduğu akla gelir. Aslında şeker hemen hemen tüm yiyeceklerde karbonhidrat olarak var olan ve vücudumuza enerji veren bir moleküldür. Ancak bu molekül saf olarak elde edildiğinde tehlikeli olabilmektedir.

Şekerin zararları saymakla bitmez fakat ben yine de saymaya çalışacağım.

1- Şeker hastalığı diye adlandırılan diyabet hastalığına neden olur.

2- Protein emilimini engeller.

3- Kanda E vitamini miktarının azalmasına neden olur.

4- Kalsiyum ve magnezyum emilimini bozar.

5- Protein yapısına zarar verir.

6- DNA Yapısında zararlara yol açar, böylece nesiller boyu problem meydana getirir.

7- Enzimlerin fonksiyonlarını bozar.

8- Bağışıklık sistemimizi zayıflatır.

9- Alkole benzer bağımlılık yapar.

10- Sindirim sisteminin tembelleşmesine neden olur.

11- Dışkımızın daha yumuşak olmasına neden olur. Böylece yediğimiz gıdalar tam sindirilmeden atılmaya başlar.

12- İlerleyen dönemlerde kabızlığa neden olur.

13- Dokularda gevşemelere neden olur.

14- Baş ağrısı ve migrenin bir nedeni de aşırı tatlı tüketimidir.

15- İştahı bozar ve böylece açlık ve tokluk hislerinin kaybına neden olur.

16- Kanda bakır eksikliğine neden olur.

17- Bedenimizin mineral dengesini bozar.

18- Vücudumuzda sık oluşan mantar enfeksiyonlarının nedenidir.

19- Kan basıncında oynamalara neden olur.

20- Yüksek şeker tüketimi sık idrar yolu enfeksiyonlarına neden olur.

21- İnsülin metabolizmasını bozar böylece hücre beslenmesinde kötü etkileri vardır.

22- Safrada taş oluşumuna neden olur.

23- Kalbi besleyen damarlarda daralmalara neden olur.

24- Böbrek taşı oluşmasına neden olur.

25- Bağırsaklarda ülseratif kolit riskini arttırır.

26- Mide asiditesinin artışına neden olur.

27- Vücutta seratonin seviyesinin artışına neden olur  bu durum kan damarlarında daralmalara neden olabilir.

28- Kanser oluşumunun baş suçlusudur. Kanser hücreleri diğer hücrelere göre daha fazla şeker tüketir.

29- Özellikle kadınlarda kolon kanseri riskini arttırır.

30- Şeker sindirim sisteminde tembelliğe yol açarak obeziteye neden olur.

31- Aşırı şeker tüketimi göz damarlarında daralmaya ve görme bozukluğuna neden olur.

32- Hamilelikte kan zehirlenmesine neden olur.

33- Büyüme hormonunu azaltabilir.

34- Gıda alerjilerine yol açar.

35- Diş çürümesinin en baş suçlularındandır.

36- Şeker tüketimi çocuklarda hiperaktiviteye yol açabilir.

37- Şeker dikkat eksikliği yapar.

38- Sınav sırasında alınan şekerli besinler başarısızlığa ve dikkatin dağılmasına neden olabilir.

39- Ciltte kuruluğa neden olur.

40- Çok şeker tüketimi Crohn hastalığına neden olur.

41- MS hastalığının belirtilerinde artışa neden olur.

42- Şeker tüketimi Osteoporoz nedenlerinden birisidir.

43- Gözde oluşan katarakt hastalığının bir nedenidir.

44- Şeker tüketimi karaciğerde büyümeye neden olabilir.

45- Karaciğerde yağlanmanın sebepleri arasındadır.

46- Şeker depresyona neden olur.

47- Hormonal dengesizlik nedeni ile erken menapoza sebep olabilir.

48- Polikistik over sendromunun nedenleri arasındadır.

49- İlerleyen yaşlarda oluşan Alzheimer hastalığının nedenleri arasındadır.

50- Eklemlerde kireçlenmeye neden olur

Daha ne olsun. Sizce halen çok tatlı mı geliyor?

Nasıl kurtulabiliriz? 

Tatlı krizini 24 saatte aşmanın ilk adımı, aç kalmamak. Her zaman doyacağız ve hiç öğün atlamayacağız. Sabah ve öğlen yemeklerini asla atlamayacağız. Bunun yanında; gündüz sağlıklı beslenin ve her zaman doyun. Bol bol su için. Mutlaka kahvaltınızı yapın. Öğlen yemeğini doya doya yiyin. Canınız tatlı çektiğinde vicdanınıza kulak verin ve 1 elma yiyin.



Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×